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发布日期：2024-10-28 06:20    点击次数：124

最近网上教球视频巨多，但是环球有莫得发现，不同的教师对于正手手脚发力开头的施展不是很和谐？

精真金不怕火归纳，说蹬转发力、肚子发力、腰胯发力、大腿发力、侧摆躯干发力的皆有。皆是专科缔造的教师，详情皆有敬爱敬爱，但是为何表述收支那么大呢？

那让咱们试着用逻辑想考吧。好多中年有肚子的教师，不怎样发力，就能轻便打出一板比驾御健壮好多的年青学员爆得多的正手拉冲，是以应该不是用肚子发力吧？另外咱们或可从国乒球员的形体上找谜底，大多国乒球员，举例大厨、皓哥、昕爷、大头致使东哥，在脱掉上衣时（谨记昕爷“球场请勿赤膊”的像片吗），他们并没赫然的胸肌和六块腹肌，但是他们的大腿皆特别粗壮踏实。是以大腿即是发力的开头吗？

张继科以外......

但是从物理来探讨，江苏队缔造的留好意思力学讲授徐旋再三强调过，击打乒乓球的力量应来自于上身对球作念功。正手击球应以躯干带动体格上前上方侧摆。下身腿部应仅撑住大地，以应酬上身侧摆带来的副作用劲。毫不不错主动用腿进行蹬转，不然力量不仅不成灵验传导，反而会添乱变成体格不安祥。是以这里说的躯干，是用腰吗？但这和上头不又突破了？

那咱们试着从通顺医学角度来望望。乒乓天下“李宁乒乓治疗室”的专栏内部，有篇由前国度体育总局通顺医学议论所主任医生尚学东所写的著作“怎样谛视腰痛怎样进行热身和激活”。作家是通顺医学专科，有丰富的乒乓工作履历。

文中天然未径直提到发力，但是提到，某手脚“冒昧激活臀肌，在打球历程中更好地诳骗臀肌的力量及离心扫尾，幸免腰部肌肉过度代偿激勉悲惨”。

另外又提到，某手脚“为国乒热身必练手脚，通过此手脚冒昧加多骨盆生动性，在打球中更好地进行转髋发力，幸免腰椎旋转代偿，从而引起腰部悲惨”。是以这里的关键是“臀肌”。那要怎样用呢？

为了证明，对此商议了前国度队球员相对于臀肌。他说：“正手拉球主要即是大腿和臀部往前一顶，肚子紧一下就好。肚子的力量是发不出去的，只可传出去，力量是脚蹬这一下发出的力（个东谈主理解为“撑”腿）。髋要害本人只可动弹是发不出力来的。一个旨趣，仅仅把力传到髋和腹部上，然后再传递到球上。”

是以连合上述实验，谜底豁然豁达： 乒乓正手的发力，主若是要用臀肌力量和离心扫尾，透过转髋和大腿撑地的副作用劲，经由紧绷的下背部和腰部（举座也俗称“中枢”），将力量经由胸部、手臂、手腕，临了得手指窜出去。

这个论断不错讲演上述中年教师以及国乒球员形体的疑问，也和徐讲授的表面莫得突破。徐讲授从力学说明躯干的灵验作念功，尚医生从医学说明肌肉的合理诳骗，两者相反相成。

临了顺带一提，谨记之前国乒纵贯布达佩斯世乒赛的队内遴荐赛里，陈梦曾以10胜1负得回女单冠军。其时李晓霞戏弄说：“说点啥呢？依然屁股和大腿过劲呀”。

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